갱년기 원인 증상 알아보고 극복하기 1탄

갱년기라는 단어를 실감하고 있는 요즘 입니다. 갱년기의 원인은 무엇인지 증상은 어떤것들이 있는지 또 극복하기 위해서는 어떤 치료법과 관리법이 있는지 좀 더 자세히 알아보고 갱년기로 힘들어 하는 많은 분들과 함께 나누기 위해 이 글을 준비 했습니다. 누구든 누구나 극복할 수 있는 질환인 갱년기.... 모두 슬기롭게 극복해 나가는데 도움이 되길 바랍니다.

 

 

 

 

1. 갱년기 원인

갱년기는 모르는 분이 안계실 정도로 아주 대중적이고 유명한 중년질환입니다. 그런데요 들어는 보셨지만 정확히 어떤 질환인지에 대해서는 알고계신지 궁금해지는데요. 제가 공부한 갱년기의 원인에 대해 적어보려 합니다.

갱년기는 여성의 경우 나이가 들면서 난소가 노화되고 배란과 여성호르몬의 생산이 멈추면서 폐경이 오는데 폐경 전후 1년 정도의 기간을 갱년기라 일컫습니다. 이런 폐경을 겪는 시기가 사람에 따라 유전적 요인에 따라 조금씩 차이는 있지만 주로 50세 전후의 연령대에서 발생하게 됩니다. 앞에서 갱년기 기간을 폐경 전후 1년이라고 언급했지만 실상 그 기간은 사람마다 매우 다양하게 나타나고 또한 그 증상도 천차만별이라고 합니다.

과거에는 폐경기가 나이들어 나타나는 자연스런 현상이라 생각하여 질병으로 여기지 않았지만 평균수명이 늘어나면서 인생의 30%가 폐경기 이후의 삶이 되었기 때문에 삶의 질적인 부분과도 연관이 되어 중요하게 다루어지고 있습니다.

폐경으로 인한 여러가지 요인 예컨데 골다공증이나 고혈압등 몸에 직접적인 영향이 나타나기 때문에 무시할 수 없는 질환이 되었습니다. 여성뿐 아니라 남성도 갱년기를 겪게 되는데요. 남성의 경우는 성호르몬의 감소로 여러 증상이 나타나는 기간을 의미합니다. 30대 후반부터 해마다 1%씩 성 호르몬 분비가 감소하고 50대부터는 약 30%이상 감소하고 70대에는 50%이상 감소하면서 서서히 나타나게 됩니다. 여성과 남성의 갱년기 증상 차이는 앞에서 설명했듯 여성은 폐경기 전후로 급격히 변화하게 되면서 심하게 겪는 반면 남성은 서서히 변화하면서 전혀 모르고 넘어가는 경우도 있다는 것입니다.

갱년기의 가장 직접적인 원인은 여성의 경우 에스트로겐과 프로게스테론의 감소입니다. 이 두 호르몬은 여성 유방의 성장과 임신이 가능하도록 자궁을 성장시키고 수정란을 자궁에 착상시키고 보호하는 호르몬인데 이러한 호르몬의 생성이 감소하고 폐경으로 중단되면서 여러가지 이상증상이 나타나게 되는 것입니다. 남성의 경우 역시 호르몬 분비 감소가 원인인데 뇌와 고환기능의 저하로 인한 남성호르몬 분비가 감소되고 여러가지 요인들이 더해지면서 갱년기를 심화시키게 됩니다.

 

 

2. 갱년기 증상

갱년기 증상은 주로 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다. 우선 여성의 경우 생리의 불균형을 들 수 있습니다. 뿐만아니라 안면홍조 빈맥 발한 피로감 불안감 우울증세 기억력감퇴 수면장애등을 들수 있으며 질건조 질위축증이 동반되기도 합니다.

남성의 경우는 성욕감퇴 발기부전 성관계 횟수 감소 무기력감 만성피로 집중력저하 우울증 불면증 자신감 상실 복부비만 체모감소 근력저하 관절통 피부노화 안면홍조 심계항진 발한 골다공증 등 여러 증상이 나타나기도 합니다.

 

 

3. 갱년기 극복하기

여성 갱년기의 경우 쉽게 생각할 문제는 아닙니다. 주변의 많은 관심과 적극적인 치료에 대한 인식의 변화가 있기 때문에 노력만 한다면 쉽게 호전될 수 있습니다. 가장 우선적으로 하는 치료법으로는 호르몬 보충요법이며 폐경증상을 완화시키고 비뇨생식기의 위축을 예방하고 골다공증으로 인한 골절을 막는데 효과적인 방법으로 알려져 있습니다. 이 방법은 주로 골다공증 예방과 피부탄력과 두께유지에 효과가 있으며 대장암 직장암 발병률을 감소시키는 것으로도 알려져 있습니다.

주의할 점은 담낭질환이 진행중이거나 혈관색전증이 있는 경우 그리고 진단되지않는 비정상 자궁출혈이 있는 경우에는 사용할 수 없다고 하니 꼭 전문의와 상담하셔서 제대로 된 치료를 받으시길 추천합니다.

남성의 경우 여성과는 반대로 갱년기 이해도가 낮은편이며 인지하지 못하거나 표현하지 않는 경우가 많아 악화되는 경우가 많이 발생하는 것이 현실입니다. 단순히 노화의 과정이라 여겨 치료시기를 놓치지 말고 적극적으로 질병으로 인식하는 생각의 전환이 필요하다고 합니다. 남성갱년기가 의심된다면 전문의와의 상담을 통해 호르몬 보충 생활습관의 교정등이 필요합니다. 앞서 말씀드렸듯 남성갱년기 치료는 갱년기의 인식과 인지부터 시작이라는점 꼭 기억하시기 바랍니다.

남성갱년기인지 궁금하십니까? 그렇다면 스스로에게 질문을 해 보십시오. 1.성적 흥미가 줄었는지  2.피로하고 무기력한지  3.근력 및 지구력이 감소했는지  4.삶에 대한 즐거움이 줄었는지  5.키가 다소 줄었는지  6.슬프거나 불만 짜증이 늘었는지  7.발기력이 감소했는지  8.조금만 운동해도 쉽게 지치는지  9.저녁식사 후 바로 졸음이 오는지  10.일의 눙률이 감소했는지....까지 스스로에게 질문해보시고 1번과 7번의 경우 혹은 둘을 제외하고도 나머지 3개 이상일 경우는 정확한 진단을 받아보시기를 추천합니다.

 

 

 

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갱년기.... 이젠 남의일이 아닙니다. 

나이가 50세가 넘어가다보니 말로만 듣던 것들을 직접 경험하게 되고 하루하루 순간순간 갱년기 증상을 경험하는 짜릿함을 맛보면서 지내고 있습니다. 좀 더 슬기롭게 이겨내려고 애쓰고 있습니다.

다음편에는 좀 더 자세한 증상과 극복기에 대해 알아보도록 하겠습니다.

오늘도 방문해 주셔서 감사합니다.